Lifestyle

Yoga in Leeuwarden en mindfulness; een ideale combinatie

Yoga in Leeuwarden en mindfulness zijn twee methoden die veel met elkaar gemeen hebben. Beide helpen je volledig bewust te worden van jezelf, je lichaam en ademhaling. Door je alleen op één ding te focussen kun je leren om al het andere even te vergeten en alleen bezig te zijn met datgene wat nu belangrijk is. In het leven is dit ook vaak noodzakelijk, omdat we soms te veel hooi op onze vork nemen en niet meer weten waar we moeten beginnen. Voor je geest brengt dit rust en daardoor word jij ook rustig. Yoga en mindfulness zijn dus een ideale combinatie.

Het resultaat

Uiteraard moet je eerst een tijdje oefenen, maar in principe kan iedereen op beginnersniveau al yoga en mindfulness uitvoeren. Doe eerst je yoga poses en kom volledig tot rust. Is je sessie afgelopen dan ga je proberen een transcedente meditatie te doen. Je concentreert je dan alleen op jezelf en gebruikt je zintuigen om de dingen om je heen te ervaren. Doe je deze meditatie twee keer per dag voor 20 minuten dan zal je leren dat je je in het dagelijkse leven ook veel makkelijker kunt concentreren op je werkzaamheden. Uiteindelijk wordt het hier en nu steeds belangrijker, zal je schoonheid zien in alles om je heen en leer je je eigen leven meer te waarderen.